瞑想アプリおすすめをランキング形式でご紹介します！
今、マインドフルネスを瞑想アプリで採り入れる人が増えているのをご存知ですか？
瞑想アプリには初心者でも簡単に使えるものがたくさんあり、アンドロイド版、iPhone版もそれぞれ豊富にそろっています。
無料のマインドフルネスアプリであなたもリラックスして、毎日を充実させましょう！
この記事でわかること
瞑想アプリのおすすめ 8選！無料で簡単に使えるのはコレ！
瞑想アプリのおすすめを紹介します！
今すぐ使うべき無料の瞑想アプリのおすすめをランキング形式で紹介していきますよ。
第1位：「headspace」
瞑想アプリのおすすめ第1位の「headspace」は、ｌ瞑想の手順を音声で解説してくれるアプリです。
音声で手順を解説してくれるので、瞑想をしたことのない方でも正しく取り組めます。
第2位：「寝たまんまヨガ」
瞑想アプリのおすすめ第2位「寝たまんまヨガ」は、名前の通り、寝たままヨガができるアプリです。
もちろん、瞑想機能もついています。
1時間で4時間分の睡眠効果があるアプリといわれていますので、寝つきの悪い人でも寝落ちできると評判です。
第3位：「Relook」
おすすめ第3位「Relook」は、日本で初めて医師が監修した本格的な瞑想アプリです。
自宅でアプリを使用して、手軽に本格的な瞑想をしてみたい方におすすめです。
第4位：「マインドフルネス・アプリ」
初心者から熟練者まで対応できる本格的なアプリと話題です。
250以上のコースが用意されているので飽きにくく、自分のレベルや状況にあったシチュエーションが選べます。
第5位：「meisoon」
オリジナルBGMがアプリ内に用意されているので、いつでもどこでもリラックスできます。
自宅でBGMを流していれば、その音楽を聴くと条件反射でリラックスできるようになるかもしれませんね。
第6位：「meditopia」
meditopiaは日本語マインドフルネスアプリの決定版ともいわれています。
リラックス効果が高く、赤ちゃんのようにすやすや眠れるようになると評判です。
疲れていて早く寝ないといけないけれど、なかなか寝付けないと悩んでいる方にも向いていますよ。
第7位：「cocorus」
音声を聴きながら、寝たままの状態で手や足を動かすタイプのアプリです。
第8位：「muon」
「瞑想スタジオmuon」が出している本格的なアプリです。
瞑想が今流行しています。
そもそも瞑想は、私たち人間にとってどんな意味を持つのでしょうか？
瞑想についてはこちらの記事に詳しく書きました。よかったらチェックしてみてくださいね。
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瞑想の意味や効果とは？瞑想して幸福なマインドや生活を得る方法
瞑想について深く知っていけば、人生がより豊かになって、ハッピーを引き寄せることにもつながりますよ。
瞑想のやり方やタイミングなどを理解して、瞑想の効果を最大限に引き出しましょう！
マインドフルネス瞑想アプリの特徴
マインドフルネス瞑想アプリの特徴を紹介していきます。
マインドフルネス瞑想アプリにはいくつか特徴があります。
それぞれの特徴がわかれば、自分に合うマインドフルネス瞑想アプリが選びやすくなりますよ。
マインドフルネス瞑想アプリの特徴1つ目は、瞑想の手助けとなるヒーリングミュージックが付いているものが多いです。
初心者のうちは全く無音状態で行うのが難しいので、自然の中の音やヒーリングミュージックを聴きながらするのがおすすめです。
マインドフルネス瞑想アプリの特徴2つ目は、音声で瞑想のやり方を指示してくれるものが多いこと。
音声を通じてやり方を教えてもらえるのは、初心者にとっては嬉しいですよね。
目でテキストや動画を確認しながらやろうとすると、どうしてもうまくいきにくいので、初心者は音声でやり方を学びましょう。
マインドフルネス瞑想アプリの特徴3つ目は、瞑想の記録を残せるものが多いこと。
瞑想は1回だけやって終わりではなく、習慣として繰り返す必要があります。
マインドフルネス瞑想アプリなら、瞑想を習慣化しやすくなります。
毎日何時に何分瞑想したのか記録が残ると、日々の励みになりますね。
マインドフルネスについては、こちらの記事にさらに詳しく書いています。よかったら参考にしてみてください。
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マインドフルネス瞑想の効果はすごい！やり方やメリット・デメリットを紹介
マインドフルネスが実践できる本、マインドフルネス・ヨガなども紹介しました。
マインドフルネス瞑想を生活に採り入れて、人生をさらに充実させましょう。
DaiGoの瞑想アプリの特徴とおすすめポイントを紹介
DaiGoの瞑想アプリの特徴とおすすめポイントを紹介していきます。
DaiGoの瞑想アプリは、科学的に計算され尽くされています。
今までのアプリとは異なる機能もあるので、ぜひ見逃さないでくださいね。
DaiGoの瞑想アプリの特徴1つ目は、スマホのカメラ機能を活用して、心拍を測れる点。
心拍を測るのはライトに指先を当てるだけ。
こんな単純な動作で心拍変動が分かり、自分がリラックスできるか分かるなんてすごいですね。
そして、DaiGoの瞑想アプリの特徴2つ目は、何分やるかを最初に決められる点。
決められた時間で行って、集中できていたか、リラックスできていたかを教えてもらえます。
瞑想をするたびにアプリ内のレベルが上がっていくという「やりこみ要素」もあります。
このようにDaiGoの瞑想アプリは、一回ごとの質を高めやすくなりますし、習慣化もしやすくできるのでおすすめです。
初心者や、以前していたけれど続けられなかった方、効果が実感できなかった方には、特におすすめといえるでしょう。
DaiGoの瞑想アプリなら、自分で瞑想をやっていくための方法がわかりますし、楽しく続けられますよ。
瞑想アプリで無料で瞑想するメリットとは
瞑想アプリで無料で瞑想するメリットを確認していきましょう。
瞑想アプリで無料で瞑想するメリットはいくつかあります。
まず、瞑想アプリで無料で行う一番大きなメリットは、単純にコストがかからない点。
瞑想は心身ともに良い効果をもたらします。
そんな瞑想を、コストをかけずに自分でできるのは嬉しいですね。
瞑想アプリで無料で行うメリット2つ目は、続けやすくなること。
アプリがスマホに入っていると、気軽に続けられますよね。
瞑想は1回きりではなく、何度も繰り返すと精度が高まります。
習慣化しやすくなるのが、瞑想アプリを無料で使うメリットです。
瞑想アプリで無料で行うメリット3つ目は、瞑想をいつでもどこでもしやすくなる点。
例えば、普段は自宅で寝る前にしているけど、出張でホテルに泊まらないといけない場合もあるでしょう。
そんな時でも、瞑想アプリなら無料で出張先のホテルで使用できますよね。
アプリの中には、ヒーリングミュージックがついているものも多いです。
ちょっと緊張してしまったときに、普段から使用しているヒーリングミュージックを聞いたら、簡単にリラックスできそうですね。
瞑想には、そもそもどんな効果があるのでしょうか？
瞑想の効果で特に注目すべきものをこちらの記事に詳しく書きました。ぜひチェックしてみてください！
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瞑想の効果はすごい！瞑想は恋愛や仕事にも変化を起こす！【体験談あり】
瞑想の効果は恋愛や仕事にもあります。
なぜ瞑想すると恋愛がうまくいくようになるのかも、上の記事に詳しく紹介していますよ。
瞑想をマスターして、ぜひ日々の生活に採り入れましょう！
【瞑想アプリ】アンドロイド（Andoroid）で無料で使えるおすすめ3つ
瞑想アプリのアンドロイド（Andoroid）で無料で使えるおすすめを3つ紹介していきます。
瞑想アプリのアンドロイド（Andoroid）で無料で使えるおすすめ1つ目は「瞑想音楽」です。
名前の通り、リラックスの効果があるBGMが集まっています。
アンドロイド（Andoroid）端末にリラックスミュージックが入ってれば、いつでもどこでも音楽を聴いてリラックスできそうですね。
瞑想時以外にも使用できそうなのが嬉しいです。
瞑想アプリのアンドロイド（Andoroid）で無料で使えるおすすめ2つ目は「リルック」です。
「リルック」は寝つきの悪い人がすんなり寝付くために開発されました。
寝たまま瞑想を行うときの手助けもしてくれるのです。
なかなか寝付けない人や、睡眠の質が悪くいつも疲れている方は、リルックを試してみてください。
瞑想アプリのアンドロイド（Andoroid）で無料で使えるおすすめ3つ目は「Memorado」です。
瞑想をしながら記憶力を向上させるのを目的としています。
記憶力が向上すれば、私生活でもビジネスシーンでも役立ちそうですね。
Memoradoで脳を活性化をしちゃいましょう。
【瞑想アプリ】iPhoneで無料で使えるおすすめ3つ
瞑想アプリのiPhoneで無料で使えるおすすめを紹介します。
瞑想アプリのiPhoneで無料で使えるおすすめ1つ目は、「Relax Melodies: Sleep Sounds」です。
この Relax Melodies: Sleep Soundsは、なんと自分でヒーリングミュージックが作れるアプリです。
自分で作ったサウンドをお気に入り登録もできて、とっても使い勝手の良いアプリですよ。
瞑想アプリのiPhoneで無料で使えるおすすめ2つ目は「瞑想なう」です。
シンプルですが使い勝手がよく、瞑想を習慣化させたい方におすすめです。
どれだけやったかがグラフで表示されるので、自分の頑張り具合を視覚的に判断しやすいです。
瞑想アプリのiPhoneで無料で使えるおすすめ3つ目は、「GEIST」です。
瞑想で記憶力を向上させることを目的としたアプリです。
リラックス効果だけでなく、脳を活性化させたいと考えている方に向いています。
脳トレと瞑想が1つのアプリで楽しめます。
たくさんアプリを増やしたくない方や、1つのアプリでやりくりしたい方にも向いています。
ヒーリングサウンドもついているので、瞑想部分も本格的といえるでしょう。
瞑想アプリの比較ポイント！選び方はここに注目しよう
瞑想アプリの比較ポイントを紹介していきます。
瞑想アプリを比較するときは、どんな特徴を比べればよいのでしょうか。
例えば、瞑想アプリには以下のような特徴があります。
・リラックスできるヒーリングミュージック付き
・やり方を音声や動画で教えてくれる
・記録をつけてくれる
・集中できていたかチェックしてくれる
まずはご自身で、上記の項目のどれを優先してアプリを選ぶのか考えていきましょう。
全ての特徴で1位の瞑想アプリは、残念ながらありません。
自分の優先する部分を確実にカバーできているものを探す必要があります。
例えば、ヒーリングミュージック機能に特化したいのであれば、「Relax Melodies: Sleep Sounds」がおすすめです。
やり方をアプリで勉強したい方は「Headspace: Guided Meditation」がおすすめです。
このように、目的に合わせて瞑想アプリを比較して、それぞれ使い分けるのがおすすめです。
瞑想アプリを比較した結果、一つに絞り切れない場合は、複数のアプリを使ってみるのも良いですね。
瞑想アプリの比較ポイントや選び方に迷っている人は、ぜひ参考にしてください。
瞑想アプリを語る「パレオな男」とは誰！？どんなことを言ってる？
瞑想アプリについて語る「パレオな男」とは誰なのか？どんなことを話しているのかを紹介していきます。
「パレオな男」とはライターが運営しているブログです。
「パレオな男」のコンセプトは「アラフォー男性がアンチエイジングに取り組む」。
運営者のライターが、自分で様々な美容法や健康法を試した結果を紹介しているブログです。
心身共に健康にしてくれる手段として、何度か瞑想についても「パレオな男」では取り上げています。
瞑想のやり方だけではなく、どんな効果があるのか、そもそも瞑想とは何なのか、おすすめツールなども紹介しています。
瞑想アプリも「パレオな男」で紹介している
瞑想アプリの紹介記事も「パレオな男」には豊富にあります。
瞑想アプリで「パレオな男」で紹介されたのは、「寝たまんまヨガ」「The Mindfulness App」「Stop, Breathe & Think」などがあります。
瞑想アプリの感想も「パレオな男」では個人的に使用して紹介されているので、個人の感想が気になる方はチェックしてみてください。
アラフォー男性以外でも、美容や健康に興味がある方に楽しめる内容となっています。
2013年から運営されているブログなので、瞑想アプリ以外の情報も「パレオな男」にはたくさん記事としてあります。
気になった人は、一度チェックしてみてくださいね。
瞑想アプリで初心者が簡単に効果を得る方法
瞑想アプリで初心者が簡単に効果を得る方法を紹介していきます。
「瞑想アプリで初心者が簡単に瞑想できるの？」
そんな不安を感じている方もいるかもしれません。
しかし、瞑想アプリは初心者の方でも気軽に取り組めるように作られているものばかりです。
瞑想アプリで初心者が簡単に効果を得たいのであれば、習慣化することに特化しているアプリを利用するのがおすすめです。
例えば、記録を取ってくれるアプリであれば、毎日瞑想をするのが楽しくなり、続けやすくなります。
アプリの通知機能と連動して、瞑想の時間になったらスマホを鳴らしてくれるアプリも良いですね。
瞑想のやり方を勉強するのもおすすめ
瞑想アプリは初心者がやり方を勉強するのにもおすすめです。
瞑想は定期的に続けると効果が出やすいもの。
瞑想アプリを初心者はできるだけ使うようにして、とにかく毎日続けていくことを目標にしてください。
やり方を音声で伝えてくれるアプリであれば、アプリを使用しながら手順を確認できます。
音声なら、動画と違って集中力が途切れにくいのでおすすめです。
瞑想アプリでやり方を学ぶ、そして毎日の記録をつける、この流れを意識してみましょう。
瞑想のやり方の基本を知っていますか？
瞑想のやり方については、こちらの記事に詳しく書きました。よかったら参考にしてください。
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瞑想のやり方は朝や寝る前に寝ながらすると効果的！？初心者にも簡単で幸福感に満たされる方法
瞑想の効果を最大限に引き出すためには、まず正しい呼吸法や姿勢を身に付ける必要があります。
初心者でも簡単にできるやり方を習得して、幸福感に満たされた毎日を手に入れましょう！
瞑想アプリまとめ
瞑想アプリは様々なものがあるので、自分に合うアプリを選ぶのがおすすめです。
まずは紹介されている瞑想アプリで気になるものをダウンロードして、実際に使ってみてください。
アプリを使っていくうちに、自分がアプリに求めているものもはっきりしてくると思います。
瞑想アプリにはそれぞれ特徴があるので、自分にピッタリ合うアプリが見つからないのであれば、最初は複数のアプリを使い分けるのも良いでしょう。